Sušené ovoce

Sušené ovoce je obdobným zdrojem živin, vlákniny, vitaminů a dalších, jako v případě čerstvých plodů. Ovoce obsahuje tzv. přírodní cukry – konkrétně glukózu i fruktózu – které tělo tráví snáze než ty uměle zpracované. Přesto je důležité jejich příjem hlídat. Každý kus obsahuje zhruba 38 až 66 % cukru. Vzhledem k vyššímu obsahu kalorií a cukrů se hodí především jako dopolední svačinka. Dobré trávení vám zaručí v kombinaci s ořechy a semínky.